23 de setembro é o Dia de Combate ao Estresse; conheça os benefícios da jardinagem para a saúde
O Dia do Combate ao Estresse – 23/9 – chama a atenção pelos dados preocupantes da Organização Mundial da Saúde (OMS). O estresse atinge mais de 90% da população do mundo e 9,3% dos brasileiros possuem algum transtorno de ansiedade. A Elsevier, uma das principais empresas de publicação científica no mundo, analisou pesquisas sobre os efeitos da jardinagem e concluiu que a prática ajuda a promover redução da depressão, da ansiedade e até do índice de massa corporal, além de trazer um aumento da satisfação com a vida, da qualidade de vida e do senso de comunidade. “A jardinagem é uma atividade que acalma e uma excelente distração”, argumenta o engenheiro agrônomo e paisagista Alexandre Tazinaffo.
A prática da jardinagem pode ser feita por pessoas de todas as idades e não exige grandes espaços. Segundo Tazinaffo, é possível plantar em pequenos recipientes, desde que estejam limpos e tenham saídas para água. “Também há a opção de plantar pequenas hortas, cultivando alimentos frescos e mais saudáveis para o dia a dia”, diz.
Muitas espécies são de fácil cultivo e manutenção. Um exemplo é a hera inglesa, que pode ser cultivada como planta pendente ou apoiada em suporte de xaxim. “Para quem tem mais espaço, ela pode ser cultivada para revestimento de muros e paredes”, explica Tazinaffo.
O lírio da paz é uma planta que se multiplica facilmente. É indicada para ambientes internos, já que não deve ser cultivada em locais onde não há incidência direta do sol. Outra opção é a espada-de-são-jorge, que além de purificar o ar, pode ser cultivada tanto em vasos como canteiros. “Qualquer que seja a escolha, dedicar parte da nossa rotina a um jardim melhora nossa saúde física e mental”, ressalta o engenheiro agrônomo.