Os resultados da prática de atividade física vão muito além da perda de peso. O hábito é imprescindível para a saúde do corpo, com benefícios para a condição física e o funcionamento biológico, além de reduzir o estresse e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Dançar é uma opção que alia saúde e diversão. Segundo a bailarina Luciana Junqueira, do Studio de Dança Luciana Junqueira, não há restrição de idade, mas é importante a avaliação de um profissional de saúde antes de iniciar a atividade. “Todas as modalidades podem trazer benefícios para a saúde. Os estilos mais procurados são o balé, jazz, sapateado e dança de rua. Temos alunos de 5 a 65 anos”, destaca.
Veja os cinco motivos para escolher a dança como atividade física:
1- Auxilia na melhora da coordenação motora e cardiorrespiratória
2- Contribui para a socialização ao possibilitar novas amizade
3- Reduz o estresse
4- Estimula a memória ao trabalhar movimentos e coreografias
5- Melhora a postura